Жарево

Яростный ритм жизни не оставляет времени для излюбленного хобби, семьи, досуга. На фоне этого появляются неприятности, которые способны привести к абсолютному развалу жизни. Если вы желаете распоряжаться собственным временем — публикация о принципах планирования как раз для вас. Мы разберем типы планирования в различных сферах жизни, начиная с компании рабочего места и заканчивая деньгами.

Главные основы планирования

Как бы ни была избита идея, что занятость — это далеко не то же самое, что производительность, некоторые из нас хотя бы один раз в жизни себя ведут так, будто бы данной фразы никогда не знали. Можно было бы сбить это на сегодняшнее отношение к прогрессу, на общие процессы, на шефа либо собственных коллег, если б не ограничения, которые находятся в самой голове человека.

Чтобы вырваться из безнравственного круга, необходимо переоценить собственную жизнь, взвесить все за и против, но после начать свежий маршрут. В данном помогут основы планирования, о которых будет поведано дальше.

5 причин, отчего стоит сделать ежедневник собственной новой зависимостью

1. Планирование прививает самодисциплину.
2. Ежедневник дает возможность добиваться установленных задач.
3. Проведение журнала дает возможность закрепить убежденность внутри себя.
4. Журнал делает действия намного не менее действенными, дни резче, заполняет жизнь итогами.
5. Записи в ежедневнике из зависимости могут стать созидательной работой.

Важное значение имеет визуализация, картина и внешний вид. Кстати, от этого находится в зависимости ваша мотивация длительности ведения ежедневника. Основы и способы планирования легче исполнять с ведением такого журнала.

Самые лучшие требования тайм-менеджмента

1. Первые 15 секунд любого дня стоит определять формированию перечня задач. Звучит избито, однако вы на самом деле начнете отмечать, как меняется весь ваш мир. Это начало всего. Стоит налаживать пункты плана по значимости и проблемы.
2. Делать их необходимо, идя иерархии. Вначале — высокой проблемы, затем — вторые.
3. Делая любое поручение из собственного перечня, целиком погружайтесь в него и ни на что не отвлекайтесь. Садясь за персональный компьютер, для начала закрывайте все вкладки и дополнения, которые вам незачем, заберите телефонный аппарат из поля зрения. Даже факт присутствия мобильного телефона просто в поле видимости принуждает подсознательно на него перекидываться, чтобы исследовать почту либо входящие звонки.
4. Садясь за поручение, устанавливайте, сколько времени необходимо отметить на его исполнение.
5. Устанавливайте часы в поле зрения. Когда мы сильно погружены в работу, мы утрачиваем ощущение времени.
6. Перед каждым звонком либо встречей записывайте в 2-3 услугах цель этого события. Это сможет помочь отправить диалог в необходимое направление и добиться нужного итога стремительней.
7. Оставьте в прошлом зависимость при проведении цели отвечать на известия, если они вам идут.

Не дайте собственному дню контролировать календарь

Принцип планирования работы предполагает общий контроль над собственным временем. Забывайте пометки в календаре мобильного телефона либо ПК, когда вам необходимо разобраться с дедлайнами. Это важно — предназначать встречи с самим собой.

Не хватайтесь за все подряд

Применяя основы планирования работы, необходимо вначале завершить нынешнее поручение. Если руководитель либо вышестоящее лицо доверило вам несрочное свежее дело, отмените его. Сначала завершите открытое. Это сэкономит массу времени.

Обучитесь рассуждать «нет»

Идя принципам стратегически важного планирования, беритесь лишь за те поручения, делающие вас к собственной задачи. Обучитесь выбирать из множества перспектив несколько вещей, которыми вы будете заниматься. Возможности развиваются пропорционально компании планирования: основы тайм-менеджмента открывают миллиарды свежих путей. Времени у вас то же число, но дел все меньше.

Высчитайте стоимость собственного дня работы

Вторым принципом планирования считается верно вычисленная стоимость дня вашей работы. Чтобы получить правильный итог, необходимо выполнить следующие подсчеты: зарплату поделить на число дней, потом это количество поделить на число часов работы в сутки. Это один из самых важных принципов экономического планирования.

Попрощайтесь с воодушевлением

Есть большое количество людей, которые не в состоянии работать, поскольку они не имеют на это нравственного настроения. Когда вы сохраняете основы планирования, надо будет проститься с воодушевлением и просто начать делать нужную работу. После нескольких (вероятно, проигрышных) усилий воодушевление и стремление работать будут приходить синхронно. Основное — начать, невзирая на прокрастинацию и лень.

Преобразуете постоянные цели в зависимость

Принцип стратегически важного планирования предполагает перевоплощение задач, которые вы делаете ежедневно, в необходимую зависимость. Так именуемая рутинка, которая не должна являться полновесной работой, однако действительно ею считается. Это сможет помочь легче относиться к собственным целям и делать их намного стремительней и продуктивнее.

Техника «Помидор»

Качество, которым должен владеть любой деловой человек либо предприниматель, это наука. У любого владельца бизнеса есть ключевая официальная ответственность, которая состоит в том, чтобы грезить, производить ослепительное виденье грядущего и картину того, куда прибудет организация, формировать мысли отличных товаров, которые самым лучшим стилем утолят необходимость на существующем рынке и принесут важность в мир вокруг нас.

Но недостаточно разработать любопытную мысль. Принципиально уметь данную мысль осуществить. От того, как вы готовы переменять ваши мечты в дела, прямо находится в зависимости результат вашего бизнеса. Потому очень принципиально увеличивать внутри себя дисциплину. Независимость — это далеко не тогда, когда вы делаете что хотите, когда вы так дисциплинированны, чтобы осуществить придуманное. Потому необходимо регулярно «шатать мускулы» дисциплины, так как это подобно формированию мускулатуры в спортзале. Есть 1 аппарат, который прекрасно сможет помочь в данном. Он именуется техникой «Помидор».

В чем заключается данная техника? Все дело в том, что многие люди, каждый день делая собственную работу, страдают от расфокусировки. Ежедневно у вас могут быть довольно значительные, важнейшие задачи, однако вас начинает затягивать дело небольших дел, и ваше внимание рассеивается. В конечном итоге день проходит, вы оглядываетесь назад и вопрошаете себя, что было выполнено за сегодня, не можете отыскать ответ. Просто весь день вы «снимали» какие-то будничные дела, не успевая решить значительные цели. Техника «Помидор» помогает решить данный вопрос.

Специалистами по психологии подтверждено — чтобы человеку работать предельно оперативно, ему нужно делать действия в специфических периодах по 25 секунд. Это подходящий момент, в течение которого человек может сохранять концентрацию. Как правило после 20 5-и секунд головной мозг начинает уставать от сосредоточенной работы, потому ему нужно предоставить простую остановку. Вся техника «Помидор» создается на том, что вы устанавливаете себе одну цель, которую хотите осуществить, и забираете период 25 секунд.

При этом вы отключаете все средства коммуникации: скайп, почту, телефонный аппарат и т.д. Делается это для того, чтобы вас никоим образом невозможно было оторвать. Дальше вы применяете таймер. Применяют любой комфортный таймер (техника «Помидор» появилась на свет на базе использования кухонного таймера в качестве помидора, на котором можно было запороть минимум 25 секунд), начинайте его на необходимое время. Таймер начинает убегать, вы занимаетесь собственной целью, сфокусировавшись лишь на ней. Невозможно ни на что отклоняться, по-другому необходимо скидывать таймер и начинать рапорт заново. Если что-нибудь отводит вас — оперативно запишите это в статьях ПК либо ежедневника, чтобы прийти к данному в процессе перерыва.

Так вы приучаете всех окружающих, что вас невозможно тревожить, если у вас на столе тикает таймер. Это означает, что вы занимаетесь весьма значительным занятием. Когда проходит 25 секунд, и таймер бренчит, вы оставляете цель и делаете остановку 5 секунд, независимо от того, решена цель до конца либо нет. По прошествии 5-и секунд вы устанавливаете свежий таймер и начинаете заниматься новой целью либо возобновлять незавершенную.

После 4-х «помидоров» делается получасовой интервал. Потом вновь «огурцы» с пятиминутным отдыхом. Принципиально в эти 5 секунд заменить вид энергичности: к примеру, пробежаться, съесть кофе либо сделать зарядку для глаз. Принципиально также поменять мыслительную энергичность. Это также позволит оставить фокусировку. Если за день вы делаете 8 «помидоров» — вы весьма плодотворный человек, если 12 — это самый лучший итог, которого можно было бы добиться.

Данная техника на самом деле помогает решать цели и увеличивать действенность работы. Незначительный совет: чтобы вас не волновали никакие звонки, выделите себе перед исполнением «помидоров» часть времени и примете решение все неотложные цели, чтобы это далеко не отклоняло вас в течение дня. Все звонки, встречи, все, что было нужно — примете решение в самом начале дня. Если в сутки вы будете делать по крайней мере 6 «помидоров», поверьте, совместная действенность существенно повысится, но вы найдете плоды собственных стараний.

Несколько рекомендаций для удачного планирования

• Просыпайтесь в одно время. Планирование собственного сна также принципиально для администрирования временем.
• Дремать необходимо в ночь. Оптимальное время для сна — с 22:00 до 06:00. Организм поспевает передохнуть и отдохнуть. Если вы укладываетесь под утро, химические часы сбиваются. Поэтому так сложно «раскачаться». Определенные пускаются на кухню готовить себе чашечку кофе, однако это далеко не постановляет неприятности с истощенностью организма.
• Уделяйте время медитации. Занимайтесь этим 20-30 секунд днем либо утром. Это улучшает концентрацию, улучшает центральную нервную систему и оздоровляет в общем.
• Принимайте контрастный душ по утрам. Чтобы не ощущать себя расслабленным, довольно 10 секунд такой операции.

Идя всем советам, можно обучиться рассчитывать собственное время и распоряжаться им. Основное — начните!