Жарево

Польза занятий на беговой дорожке аналогичная, как и у бега на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, улучшение тела и иммунитета, аннулирование стресса, утрата избыточного веса. Однако беговая стежка – это все же тренажер, и в достижении ряда беговых задач он основательно помогает.

Превосходства беговой дорожки:

Вероятность придерживаться одного и такого же ритма избранное время. Отлично для быстрых занятий.

Вероятность носиться на ровном напылении с амортизацией. Отлично для профилактики травм и при восстановлении после них.

Вероятность тренировки бега в горку, если на улице горок нет.

Вероятность развивать опыт выпивать (и есть) мимоходом.

Вероятность налаживать и содержать интервалы без стадиона.

Легче думать каденс, упражнять дыхание, контролировать технику, вручную думать пульс.

Неимение привязки к погоде по ту сторону окна и любым ограничивающим происшествиям.

Могут быть стандартные (машинные) и магнитные беговые дорожки. В двух вариантах стежка работает без электрического привода и движется с помощью сил спортсмена. У модификаций с магнитным механизмом перегрузки ход не менее мягкий.

У стандартных полотно время от времени движется скачками. Данный тип беговых дорожек предельно близок к критериям бега на улице. Скорость задает сам спортсмен – не надо вести взаимодействие с дисплеем, что весьма помогает при интервальном беге.

Еще плюс – подобным дорожкам не надо питание. Однако данный вариант не подходит бегунам со слабыми ногами, людям с варикозом и источниками травм.

У машинных дорожек или нет, или урезан выбор угла наклона, и нужно останавливаться, что бы его заменить. Среди модификаций встречаются малогабаритные виды весом в 20 г, а есть громадины полуметра протяженностью и в 200 г весом.

Спортивная беговая стежка оборудуется электрическим мотором и работает с параметрами, утверждаемыми на дисплее. Дает возможность контролировать и содержать ритм, выбрать предустановленную платформу, налаживать угол крена. Есть детекторы пульса, время от времени – интегрированные мультимедиа.

Раскладные и малогабаритные беговые дорожки безупречны для дома, поскольку для бытового применения и сделаны. Они менее громкие, меньше весят и занимают совершенно недостаточно места. Встречаются модификации без поручня. Вышли даже дорожки шириной с книжку. Такую дорожку можно упрятать под постель, прибрать в шкаф.

Квалифицированные беговые дорожки — данный вид изобретен для тренажерного зала. Они выполнены из прочных элементов, владеют повышенной износостойкостью, напичканы трудными платформами и мультимедиа.

Из чего состоит беговая стежка:

Полотно беговой дорожки.

Поручень с различной протяженностью у различных модификаций (или поручней нет).

Дисплей с данными скорости, дистанции, времени, с платформами и мультимедиа.

Пульсометры (или их нет).

Система безопасного отключения – ключ с прищепкой, который веревочкой тащится от дорожки и укрепляется на одежду (у машинных дорожек не бывает, поскольку скорость задает бегун).

Механизм либо двигатель-мотор.

Внутреннее и наружное «железо»: станина вокруг полотна, амортизирующий пласт – дека, компенсаторы выпуклости пола.

Особые аксессуары, вроде транспортировочных колесиков, держателя под устройства, отсека для бутыли либо стакана жидкости.

Аспекты выбора беговой дорожки можно разделить на 2 части: оптимальный вам продукт и оптимальный вам тренажер. Как с продуктом, в резоне его совместных данных, сравнительно без проблем беговую дорожку купить.

А конкретнее:

Установите собственный расчет.

Воспримете объемы беговой дорожки и ее вес.

На уровне мыслей установите беговую дорожку в комнате. Берите ленту и определите свободную площадь – отвалится несколько видов для выбора.

3-й вопрос – необходимы ли экраны времени, ритма, пульса, скорости. Панели наблюдения есть у большинства беговых дорожек, однако необходимо установить, как современной она обязана быть.

Прокрутите в голове, сколько человек и насколько часто будут пользоваться беговой дорожкой, какой вес она выносит. Это показатель для выбора срока эксплуатации, качества комплектации, элементов и тому подобное.

Гул, который делает стежка. Найдите вероятность выслушать дорожку перед покупкой, что бы затем не конфликтовать с соседями сверху.